哈佛大學(xué):年輕人受傷了,他們的父母也感受到了
專(zhuān)家對(duì)皮尤調(diào)查結(jié)果作出反應(yīng),為家庭提供建議,包括在家干預(yù)的想法
父親需要答案。
他近完成了為期六周的 Mass.General 計(jì)劃,旨在幫助孩子患有多動(dòng)癥的父母。他已經(jīng)閱讀了材料——并重新閱讀了它。他試圖與他的女兒聯(lián)系。但沒(méi)有任何效果。她很沮喪。他很沮喪。他們的關(guān)系感覺(jué)破裂了。
我不知道該怎么辦,他告訴他的醫(yī)生。你能幫忙嗎?
醫(yī)生Dana Allswede是醫(yī)院兒童門(mén)診精神病科的心理學(xué)家,她記得這封電子郵件是許多描述類(lèi)似情緒的電子郵件之一。每周她都會(huì)收到不知所措的父母的來(lái)信。對(duì)于一些人來(lái)說(shuō),這是關(guān)于蹣跚學(xué)步的孩子發(fā)脾氣。對(duì)于大孩子的父母來(lái)說(shuō),緊迫的問(wèn)題是他們的青少年是否表現(xiàn)出正常的青春期行為或更嚴(yán)重的行為。
這些帳戶(hù)遵循趨勢(shì)。皮尤研究中心1 月份發(fā)布的《今日美國(guó)育兒》調(diào)查發(fā)現(xiàn),心理健康問(wèn)題是父母關(guān)心的問(wèn)題,40% 的人表示他們極度或非常擔(dān)心他們的孩子可能會(huì)出現(xiàn)焦慮或抑郁,36% 的人感到有些擔(dān)心。2015 年,只有 54% 的父母表示完全擔(dān)心。
皮尤調(diào)查與疾病控制與預(yù)防中心2021 年的數(shù)據(jù)相匹配,該數(shù)據(jù)顯示超過(guò)三分之一的高中生在大流行期間心理健康狀況不佳,其中近一半報(bào)告持續(xù)存在悲傷和絕望。
“有明確的數(shù)據(jù)表明,與其他一些年齡組相比,年輕人在心理健康方面受到的影響更大,”哈佛大學(xué)流行病學(xué)研究科學(xué)家、馬薩諸塞州臨床心理學(xué)家Archana Basu說(shuō)。綜合醫(yī)院。甚至在 COVID 之前,這些數(shù)字就在朝著錯(cuò)誤的方向發(fā)展,醫(yī)學(xué)圖書(shū)館和疾病預(yù)防控制中心報(bào)告稱(chēng)抑郁癥狀和自殺相關(guān)行為有所增加。
哈佛青年心理健康實(shí)驗(yàn)室的負(fù)責(zé)人約翰·魏斯 (John Weisz)指出,隨著兒童心理健康問(wèn)題的增多,照顧他們的提供者越來(lái)越少。“訪問(wèn)減少的部分原因是許多臨床醫(yī)生因?yàn)榇罅餍袑?duì)他們的家庭的影響而離開(kāi)了工作崗位或減少了工作時(shí)間,”他說(shuō),“還因?yàn)樵S多臨床服務(wù)停止或大幅減少了現(xiàn)場(chǎng)服務(wù)?!?/span>
換句話(huà)說(shuō),許多家庭被迫等待數(shù)月才能見(jiàn)到臨床醫(yī)生,讓他們自己摸索。父母能做的重要的事情?照顧好自己。
心理學(xué)家 Dana Allswede(左)和 Archana Basu 討論父母的幸福與孩子的幸福之間的聯(lián)系。
Kris Snibbe/哈佛大學(xué)員工攝影師
“父母投資于自己的心理健康實(shí)際上是對(duì)孩子有效的事情之一,”巴蘇說(shuō)。“因?yàn)樗麄兪艿降谋O(jiān)管越多,他們的情感就越多,他們就越能撫養(yǎng)孩子?!?nbsp;父母越能模仿調(diào)節(jié)自己情緒的方式,孩子就越能學(xué)會(huì)自己做到這一點(diǎn)。這種聯(lián)系對(duì)所有兒童都有好處,從新生兒到高中生。
Allswede 也看到了父母投資自己的好處。她從事的一個(gè)項(xiàng)目將父母虛擬地聚集在一起,在沒(méi)有孩子在場(chǎng)的情況下分享信息并討論他們面臨的挑戰(zhàn)。
“[這是關(guān)于] 將他們與正在經(jīng)歷同樣事情的其他父母聯(lián)系起來(lái),這樣他們就知道他們并不孤單,并且可以相互依靠,”她說(shuō)。“在過(guò)去的幾年里,為人父母的感覺(jué)更加孤立……每個(gè)人都經(jīng)歷了很多?!?/span>
Basu 說(shuō),當(dāng)父母有足夠的精神和情感能力在家照顧孩子時(shí),效果會(huì)非常好。身體健康和心理健康通常是相互交織的,因此關(guān)注一起運(yùn)動(dòng)、健康飲食和確保每個(gè)人都有充足的睡眠對(duì)家庭的幸福有重大影響。父母還可以鼓勵(lì)健康的同伴互動(dòng)和社交活動(dòng),甚至引入正念和放松等認(rèn)知行為工具。家長(zhǎng)監(jiān)督——設(shè)定明確的期望、討論社會(huì)決定以及對(duì)孩子的行為做出適當(dāng)?shù)姆磻?yīng)——不僅是一種關(guān)注的表達(dá),而且可以防止危險(xiǎn)行為,例如藥物使用和不安全的性行為。這些小活動(dòng)中的每一項(xiàng)都有可能產(chǎn)生巨大的變化。
“任何有助于緩和和減輕嚴(yán)重或創(chuàng)傷性壓力源影響的事物都可以被視為緩沖或保護(hù)因素,”Basu 說(shuō)。
另一種選擇是遠(yuǎn)程護(hù)理。在研究生凱瑟琳·文圖羅-康納利(Katherine Venturo-Conerly)領(lǐng)導(dǎo)的一項(xiàng)薈萃分析中,青年心理健康實(shí)驗(yàn)室發(fā)現(xiàn),遠(yuǎn)程提供心理保健產(chǎn)生的積極效果與面對(duì)面護(hù)理類(lèi)似。此外,大流行促使實(shí)驗(yàn)室加快開(kāi)發(fā)兒童可以自行完成的“簡(jiǎn)短數(shù)字干預(yù)”。這些資源可供家庭使用,有助于填補(bǔ)臨床空白。
“父母可以自己做很多事情來(lái)幫助孩子培養(yǎng)適應(yīng)力和應(yīng)對(duì)能力,”Weisz 說(shuō)。“當(dāng)父母了解他們的孩子接受的是什么、目標(biāo)是什么,以及如何在課程之外的現(xiàn)實(shí)生活中實(shí)施、練習(xí)、鼓勵(lì)和表?yè)P(yáng)從師那里學(xué)到的技能時(shí),這會(huì)產(chǎn)生積極的影響?!?/span>
在政策層面,巴蘇強(qiáng)調(diào),任何支持父母的措施終都會(huì)支持孩子。通過(guò)帶薪育兒假等立法或重新審視哪些干預(yù)措施值得保險(xiǎn)覆蓋,將是使資源更容易獲得并為父母提供成功所需的重要步驟。
Allswede 說(shuō),在她的支持小組中,她看到父母在分享被理解的意義時(shí)變得情緒化和淚流滿(mǎn)面。將這些挑戰(zhàn)正?;梢詭椭改赋ㄩ_(kāi)心扉談?wù)撍麄兊慕?jīng)歷,這有助于其他家庭應(yīng)對(duì)自己的處境。所有這些都為父母提供了支持孩子積極心理健康所需的帶寬。
“我們經(jīng)常使用比喻,先戴上自己的氧氣面罩,然后再戴上孩子的氧氣面罩,”她說(shuō)。“我一直聽(tīng)到家人說(shuō),他們長(zhǎng)期以來(lái)一直在獨(dú)自應(yīng)對(duì)真正具有挑戰(zhàn)性的情況……[他們]迫切需要這種支持并伸出援手。我很高興他們這樣做了?!?/span>