學(xué)霸確實(shí)都很勤奮，但比勤奮更重要的是——“學(xué)習(xí)力”。

在哈佛，大限度學(xué)到有用的知識(shí)，是每個(gè)學(xué)生都渴望的，但是學(xué)習(xí)的道路漫長而遙遠(yuǎn)。于是，學(xué)習(xí)便成為一場艱苦的賽跑。終達(dá)到目的的人并沒有更多的有利條件，大家的先天條件都差不多，他們只是比別人多了一份專注，一份執(zhí)著。

在我工作的文理學(xué)院，有一些學(xué)生非常惡作劇，他們不是惡意的，只是想在繁重的學(xué)習(xí)中增添一點(diǎn)樂趣。他們常做的一件事是在女學(xué)生做實(shí)驗(yàn)時(shí)故意去注視著她，他們不搞怪，不笑也不說話，只是緊緊地盯著做實(shí)驗(yàn)的那個(gè)女生，直到女生意識(shí)到有人堅(jiān)定地盯著她，開始臉紅，不安和困惑，手忙腳亂，把試管和酒精燈打翻為止。

但是，他們并非都能成功，如果一些女生學(xué)生將全部精力都專注于自己的實(shí)驗(yàn)，那幾個(gè)愛搞惡作劇的學(xué)生就沒有任何辦法了。因?yàn)樗撩杂趯?shí)驗(yàn)，根本就察覺不到惡作劇的存在，當(dāng)然就不會(huì)受到任何影響。 

學(xué)生在學(xué)習(xí)中需要有專注精神：上課時(shí)要集中精力聽講，看書時(shí)要聚精會(huì)神，做作業(yè)時(shí)要專心致志，這是學(xué)習(xí)根本的保證。有的學(xué)生天資聰明，智商很高，但學(xué)習(xí)效果卻很差，很重要的原因就是缺乏這種專注力。

有一個(gè)學(xué)生叫瑪格瑞斯，當(dāng)他次進(jìn)入哈佛大學(xué)時(shí)，為了取得好成績，花費(fèi)了大量的時(shí)間，往往學(xué)習(xí)到深夜。但是經(jīng)過這段時(shí)間后，他的成績并沒有改善，反而身體卻日漸疲勞，對(duì)學(xué)習(xí)產(chǎn)生了一種厭倦心理。  

賴特教授幫助他總結(jié)了這個(gè)教訓(xùn)：他錯(cuò)誤地將時(shí)間與學(xué)習(xí)效果畫上了等號(hào)，賴特還給他一條建議：三心二意地坐，不如一心一意干一小時(shí)。還舉了一個(gè)現(xiàn)實(shí)的例子：當(dāng)你在游戲的時(shí)候腦子里還在琢磨著數(shù)學(xué)題，玩得自然不盡興，反過來道理亦成立。學(xué)習(xí)不是空想，不能心猿意馬，只有在一定的時(shí)間內(nèi)心無旁騖，才有可能得到靈感女神的垂青。

就像古生物學(xué)家喬治·古維葉說的那樣：“注意力是知識(shí)的窗戶，沒有它，知識(shí)的陽光就照射不進(jìn)來。”

蒙臺(tái)利梭也認(rèn)為：“好的學(xué)習(xí)方法就是讓學(xué)生聚精會(huì)神學(xué)習(xí)的方法?！痹谒磥?，在學(xué)習(xí)時(shí)是否具有專注的態(tài)度比知識(shí)本身還重要。

由此可見，專注對(duì)于學(xué)習(xí)來說是多么的重要。如果要獲得理想的學(xué)習(xí)效果，則必須善于培養(yǎng)自己的專注精神，善于集中注意力。

我經(jīng)常問那些感覺在學(xué)習(xí)上有困難的學(xué)生，他們想提高什么。提到多的就是如何集中注意力。注意力是專注的重要特征，如果我們注意了，我們就會(huì)把思想和感官完全地投入到學(xué)習(xí)上而不會(huì)分神。

而集中注意力的能力，其實(shí)是可以提高的，而且有各種各樣的方法。

首先，在情緒上要做好準(zhǔn)備。在學(xué)習(xí)之前先把思想集中起來，考慮一下將要學(xué)習(xí)的內(nèi)容。例如，你可以在開始聽教授講課之前先花十分鐘坐下好好看一看這節(jié)課將要學(xué)習(xí)的內(nèi)容。這樣的心理準(zhǔn)備應(yīng)該作為儀式保留下來，即使你離開學(xué)校以后，也要堅(jiān)持這樣做。

其次，全神貫注與休息是密不可分的，就像覺醒與睡眠的關(guān)系。如果你想得到理想的學(xué)習(xí)效果，就必須善于培養(yǎng)自己的專注精神，善于集中注意力。

但注意力也是需要暫停的。休息時(shí)你可以放松自己，在敞開的窗前深呼吸以為大腦重新輸入氧氣，讓眼睛休息休息，吃些零食，聽一段古典的奏鳴曲或是到四處散散步。

不過，許多學(xué)生一談起提高注意力，就想到在家或在教室自學(xué)，而很少有人考慮他們在上課時(shí)的注意力。

去年我就學(xué)習(xí)態(tài)度問題隨機(jī)抽查了50名學(xué)生，問到他們上課時(shí)的專注程度。結(jié)果，有1/5的學(xué)生說：“在上課時(shí)，我常常向窗外看。如果我能集中注意力的話，學(xué)習(xí)成績就會(huì)提高?！庇?/5的學(xué)生說：“我會(huì)不由自主地向窗外看一兩分鐘?！?/p>

剩下2/5的學(xué)生則說：“對(duì)我來說，上課時(shí)全神貫注是非常有效的，每次上課我都能有所收獲?！边€有一個(gè)學(xué)生告訴我：每當(dāng)他坐在前排的時(shí)候，注意力就能很集中。而如果他坐在很靠后的位置時(shí)，“就會(huì)像在電影院里，身子向后一靠，如同在看娛樂片”。

怎么解決這個(gè)問題呢?你可以在上課前考慮想在這節(jié)課中學(xué)到什么，并且打算把每次課上聽到的內(nèi)容以何種精細(xì)的程度融入你個(gè)人的知識(shí)結(jié)構(gòu)中。對(duì)這一問題的回答是具有決定意義的，因?yàn)檫@樣你就能夠把注意力集中在教授的授課上。

后，我再提出一個(gè)建議，它可以幫助你集中注意力：一個(gè)學(xué)習(xí)周期開始時(shí)先記一下時(shí)間，如9：00，在學(xué)習(xí)告一段落時(shí)也記一下時(shí)間，如10：30。這個(gè)小措施會(huì)讓你很快看到大效果。你不僅能夠更專心地學(xué)習(xí)，而且尤為特別的是你可以問心無愧地享受休息。

我是在上大學(xué)時(shí)發(fā)現(xiàn)這個(gè)訣竅的。我當(dāng)時(shí)有寫學(xué)習(xí)日記的習(xí)慣，除了對(duì)一般的精神狀態(tài)、觀察學(xué)習(xí)與忘卻的規(guī)律作些評(píng)點(diǎn)外，我每次都要寫上一個(gè)學(xué)習(xí)周期的起始時(shí)間和終止時(shí)間。因?yàn)槲蚁敫闱宄恐芏嗄苡卸嗌傩r(shí)，我可以高質(zhì)量地進(jìn)行學(xué)習(xí)而不表現(xiàn)出過于疲勞的狀態(tài)。

我很快發(fā)現(xiàn)，通過記錄學(xué)習(xí)時(shí)間，我可以更好地集中精力。后來，我還將這個(gè)方法進(jìn)行了一些改動(dòng)：在一段學(xué)習(xí)時(shí)間里加入盡可能多的學(xué)習(xí)任務(wù)，比如，我限定自己看完一定量的材料用多長時(shí)間。這種壓力大大地激活了我的大腦，同時(shí)又能使我對(duì)所要學(xué)的東西更加專注。直到現(xiàn)在，我仍然會(huì)使用這種方法，我想，我會(huì)繼續(xù)使用它。  

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